Efectos del entrenamiento isoinercial sobre el índice de fatiga del tren inferior en futbolistas Sub 20
Palabras clave:
Entrenamiento Isoinercial, Futbolistas, RAST, RendimientoResumen
El fútbol es un deporte donde los jugadores deben realizar múltiples acciones principalmente de carácter intermitente, lo que incurre en fatiga, siendo esta una limitante del rendimiento óptimo. El objetivo fue conocer los efectos del entrenamiento isoinercial sobre el índice de fatiga del tren inferior en futbolistas Sub 20. La muestra (n=29) fue distribuida aleatoriamente en un grupo experimental (GE, n=15) y un grupo control (GC, n=14). El GE realizó un protocolo de entrenamiento isoinercial de 15 semanas (2 sesiones/semana) además de su entrenamiento habitual, mientras que el GC solo realizó su entrenamiento habitual. Se evaluó el índice de fatiga (IF) y las potencias máxima (Pmáx) y mínima (Pmín) mediante el test RAST antes y después de la intervención. Tras el protocolo, el GE mostró un aumento estadísticamente significativo en la potencia mínima (Pre: 358.6 ± 85.4 W vs. Post: 358.9 ± 85.1 W; p=0.043), mientras que la potencia máxima y el índice de fatiga no presentaron cambios significativos (p > 0.05). No se observaron cambios significativos en ninguna de las variables para el GC (p > 0.05). Se concluye que un protocolo de entrenamiento isoinercial de 15 semanas mejora los niveles de potencia mínima y contribuye a mantener estable el índice de fatiga en futbolistas Sub 20 altamente entrenados.
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