Effects of isoinertial training on the lower body fatigue index in U20 soccer players
Keywords:
Footballers, Isoinertial Training, Performance, RASTAbstract
Soccer is a sport where players perform multiple intermittent actions, leading to fatigue, which limits optimal performance. The objective was to determine the effects of isoinertial training on the lower body fatigue index in U20 soccer players. The sample (n=29) was randomly assigned to an experimental group (EG, n=15) and a control group (CG, n=14). The EG performed a 15-week isoinertial training protocol (2 sessions/week) in addition to their regular training, while the CG only performed their regular training. The fatigue index (FI), maximum power (Pmax), and minimum power (Pmin) were assessed using the Running-based Anaerobic Sprint Test (RAST) before and after the intervention. Following the protocol, the EG showed a statistically significant increase in minimum power (Pre: 358.6 ± 85.4 W vs. Post: 358.9 ± 85.1 W; p=0.043), whereas maximum power and fatigue index showed no significant changes (p > 0.05). No significant changes were observed in any variable for the CG (p > 0.05). A 15-week isoinertial training protocol improves minimum power levels and helps maintain a stable fatigue index in highly-trained U20 soccer players.
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