Hidratación con diferentes bebidas y su incidencia en el rendimiento en un raid de spinning de 2 horas

Resumen

El Spinning es una actividad que se realiza sobre una bicicleta estática al ritmo de la música. Si bien, este tipo de actividades no está relacionada con el rendimiento deportivo, y debido a la naturaleza de las bicicletas empleadas, se desconoce aspectos como la potencia, velocidad o distancia recorrida en una clase o raids de mayor duración. Por otra parte, la hidratación durante la actividad física es un elemento importante sobre todo cuando se desarrollan actividades de más de una hora de duración. Fue el propósito de esta investigación el cuantificar el rendimiento a través de la distancia recorrida en un raid de spinning de dos horas de duración y determinar el efecto de la hidratación con diferentes bebidas sobre el rendimiento. 10 sujetos (5 hombres y 5 mujeres) fueron sometidos a 4 raid de dos horas de spinning espaciados por 7 días cada uno. Bebieron ad libitum; agua, bebida con carbohidratos (6%), agua con saborizante y nuevamente agua. La distancia recorrida promedio de los 4 raids fue de 42,05±1,68 km. La distancia recorrida para el primer raid fue de 40,62±4,37 km, para el segundo raid fue de 44,31±4,02 km, para el tercer raid fue de 42,34±4,66 km, para el cuarto raid fue de 40,93±3,97 km. Hubo diferencia significativa entre el 1er y 2° raid (p<0,05) y entre el 2° y 4° raid (p<0,05). No hubo diferencia significativa en la frecuencia cardiaca promedio de los 4 raids. En conclusión, en un raid de spinning de dos horas, consumir una bebida con hidratos de carbono mejora el desempeño, valorado a través de la distancia recorrida, en comparación a la ingesta de agua.